근력훈련1 견갑근 - 기능과 운동 방법에 대한 모든 것 1. 견갑근의 역할과 중요성 견갑근은 어깨를 안정시키고 움직이는 데 중요한 역할을 합니다. 어깨 관절의 움직임과 안정성을 제어하여 상체의 균형을 유지하고 자세를 지탱하는 과정에 관여합니다. 또한 견갑근은 상체의 다양한 움직임을 가능하게 하며 상체 근육 균형을 유지하는 역할을 합니다. 즉, 견갑근은 상체의 기능에 있어서 핵심적인 근육 중 하나로, 거의 모든 상체 운동과 활동에 관여하고 있습니다. 견갑근을 강화하고 건강하게 유지하기 위해서는 다양한 운동을 통해 근력과 근지구력을 향상시키는 것이 중요합니다. 어깨 근육을 효과적으로 발달시키기 위해서는 근육의 다양한 부분을 골고루 다루는 운동이 필요하며, 올바른 자세와 호흡을 유지하면서 운동하는 것이 중요합니다. 또한 반복적인 움직임이나 과도한 저항 운동을.. 2024. 5. 23. 이전 1 다음