녹차1 심장 건강에 도움되는 차 10가지 1. 녹차 폴리페놀이 풍부하여 심장 건강에 도움을 줍니다. 카테킨이 혈관을 확장시켜 혈액순환을 개선합니다. 카페인은 혈압을 일시적으로 상승시킬 수 있으나 장기적으로 심장 건강에 도움이 됩니다. 항산화 작용으로 동맥경화 예방에 효과적입니다. 콜레스테롤 수치를 개선하여 심혈관 질환 위험을 줄여줍니다. 2. 홍차 홍차: 항산화 작용이 뛰어나며 심장 건강에 도움을 줍니다. 호흡곤란, 심곡동의 불안, 심장 건강 개선에 효과적입니다. 쥬스로 섭취: 홍차를 뜬 물에 레몬, 꿀을 넣어 쥬스 형태로 섭취하면 더 맛있게 즐길 수 있습니다. 칼로리: 칼로리가 거의 없어 다이어트나 식이 관리에도 도움이 됩니다. 종류: 다양한 종류의 홍차 중에서도 얼그레이, 양못차, 보헤미안 로즈가 인기 있는 편입니다.. 2024. 7. 29. 이전 1 다음